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模特大赛前选手需要进行准备工作有哪些?

发表时间:2019-09-07 17:21:24  来源:夜场圈  浏览:次   【】【】【
距离2019华谊新面孔影视模特大赛还有不到一个月的时间,在比赛前,相信所有选手心中此刻都是既兴奋又紧张的!,那么,在大赛来临之际,选手们应该做好哪些赛前准备呢?今天,小编就和小伙伴们好好聊一聊!

距离2019华谊新面孔影视模特大赛还有不到一个月的时间,在比赛前,相信所有选手心中此刻都是既兴奋又紧张的!

“我大赛经验不足,上台会不会紧张?”

“我上台紧张会不会摔倒啊?”

“怎样才能给评委老师们留下好印象呢?”

······

几乎是每一位选手心中都存在的疑问!

那么,在大赛来临之际,选手们应该做好哪些赛前准备呢?今天,小编就和小伙伴们好好聊一聊!


1、注意自己的皮肤护理

保持自己的颈上皮肤健康清洁,良好的控制自己的身体代谢,面部不宜生痘,不然会大大影响评委老师对个人的形象分。

2、进行适量运动,保持完美身体线条

有条件的话可以去健身房,实在没有时间也要进行一些腰腹、腿、肩背等部位的训练。

模特大赛第一个环节就是泳装展示,哪些身体部位是要呈现给评委的,哪些身体部位的肌肉线条还不是很完美,都是需要重点练习的。

3、正确喝水,千万不要面部浮肿

请大家严格按照下面的时间表喝水哦!

1.早上8:00起床后马上补水
早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。
2.早上11:00工作时
在办公室期间,最好喝下一升水。女生每天喝9杯水,每天给自己的水瓶至少续1~2次水。
3.中午12:00别喝苏打水
如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料,那最好把它换成纯水。
4.下午3:00下午茶时间
你的身体因为缺水而有些疲劳。在你喝咖啡之前,最好先到饮水机前接一大杯水喝——它会让你重新焕发活力。
5.下午5:00给肌肉补充水分
想要完成傍晚的健身课程,发现有些吃力,很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。
6.晚上7:00欢乐补水
适当的一杯水更有助于夜晚的新陈代谢噢!

别让水肿影响了评委老师对你的打分!

4、清淡饮食,不要暴饮暴食

为了保持形体与容貌的形象质量,在大赛开赛之前,合理的饮食习惯是至关重要的。

清淡饮食,不能暴饮暴食,要控制消化系统的活动规律,保证新陈代谢平稳,身体健康。以免在大赛来临之前或之中,身体出现突发状况就得不偿失了。


5、保持规律睡眠

在模特大赛开赛之际,许多选手都会处于兴奋又紧张的状态,睡眠规律也可能会被打乱。但保持良好的精神状态对选手们而言是非常必要的,千万不要熬夜、通宵,同时也要防止黑眼圈的困扰。

另外,还应将比赛所需要的物品(化妆品、衣物、鞋子、个人所需用品以及所要求用品)提前收拾好,装入包中,以防在比赛中出现差错。


6、保持良好心态

最后一点就是心态问题了。虽说不想拿冠军的选手不是好选手,但是享受比赛过程、认真的交流学习、不惧怕失败才是一位参赛者应该有的心态,千万不要妄想什么一夜成名之类的。

比赛中,最忌讳的就是选手心中怀有不纯粹想法,因为你越有“想法”就越有可能在赛场上发挥失常或失误;相反地,在比赛中保持一个一个快乐愉悦的心态,自信释放自己的活力,才能更容易赢得评委和“大奖”的青睐!

责任编辑:夜场圈